夏季老人警惕血压波动大

　　"老年人体质较弱,身体受天气变化影响大."专家说,由于近三天气温升高,前往中医院心内科咨询就医、住院的病人数有上升的趋势,基本上都是七八十岁的老年人.

　　专家说,尤其是80岁以上的老人,高温适应性较弱,夏天血压波动大,容易引起脑梗和脑出血;尤其是性格比较急躁的人,天气热的时候,容易引起交感神经兴奋,心率加快,循环激素分泌增多,从而使得血管收缩,血压升高;会出现头晕、恶心、呕吐、心慌、心悸、心绞痛等症状,严重时,会导致脑梗、脑出血.因此,在夏季老年人要注意监测血压.

　　【提 醒】

　　胃寒者不要吃凉

　　高血压不能进补

　　专家说,闽南人夏天喜欢吃补或者是比较凉的药、食,但要注意,胃寒者不适宜吃凉,而有高血压的则不能进补,像鹿茸、洋参、高丽参、党参、狗肉等,除非体质很差,气血虚弱的人才可以适当地吃一些.

　　老年人适当运动

　　保护大脑和心脏

　　另外,适当运动对中老年人来说很重要,可以保护大脑和心脏;而对于高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病人群来说,运动则是在治病,但同时要注意根据自己的情况来选择运动项目,控制强度.总之,要以自己感到舒服的程度为宜.

　　不宜太早晨练

　　室温26℃为宜

　　很多老人家习惯"早睡早起",经常是晚上八九点就睡觉,凌晨一两点就起床.专家提醒说,老年人不宜太早晨练,清晨五六点生理最不稳定,高血压患者容易出意外.

　　一般老年人睡7个小时就够了,一些体质比较虚的,睡的时间过长,大脑的供血、供氧不足,易导致疲劳,又不爱运动,更会导致血液循环慢,形成血栓.

　　"很多高血压患者反映说,开空调的时候冷得受不了,不开又觉得热."专家建议,一般室内的温度在26℃比较适合.