“疲软”男人 四招再变强　

  　如何预防阳痿呢,阳痿有很多种,大部分阳痿的病例是完全可以预防的,只要您能保持一种健康的生活方式,采用本文介绍的方法,可以有效的预防阳痿.

　　体育锻炼不仅对人的心脏有益,而且也有益于人的性功能.美国研究人员发现,常规、适度的锻炼能预防阳痿.

　　美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现:每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿,这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐,大约等于轻快地走两英里路.

　　在9年多的时间里,戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性.他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等.他们发现,一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人,阳痿的危险都很

　　一、消除心理因素的影响

　　消除心理因素.要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响.要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中.

　　二、食物预防阳痿早泄

　　(1)狗肉500克,黑豆50克,炖烂常服.

　　(2)将大米loo克淘洗干净,加水煮至半熟时,加入100克羊肉末,搅匀,煮烂,即可食用.

　　(3)麻雀5—10个,去毛与内脏,洗净后炒熟,然后加入少量白酒,稍煮,再加水,入米loo克煮粥i粥将成时,加葱白3支,再煮一二沸即可食用.

　　(4)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂,再徐徐咽下

　　三、按摩可以预防阳痿

　　(1)经常按压第4腰椎.

　　(2)摩压手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可.

　　(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处,坚持.