夏季饮食谨防三种水果病

06-28　来源：

　　炎炎夏季,气温高的让人无法接受,市民最喜欢进食各种各样的水果,有的人甚至为了减肥,还把水果当饭吃.昨天,记者从本市各大医院了解到,许多前来就诊的患者是因为不了解自己的体质和水果的属性,进食水果不当,不仅无法减肥,竟然还患上“水果病”.

　　阴虚体质易患“榴莲病”

　　对策:首先了解自己的体质

　　家住普陀区的陈女士是榴莲的超级“粉丝”.每次在超市里看到黄澄澄的榴莲,就忍不住拎一两个回家.前不久,由于连续吃榴莲太多,陈女士开始觉得喉咙疼痛、烦躁失眠、食欲不振.到医院检查后,医生说,榴莲虽是滋补果王,但并非人人适宜,尤其是阴虚体质的人不能多吃.

　　记者发现,不少人为了减肥,在水果旺收季节拒绝饭菜,用水果来充饥,还一心想达到瘦身、美容的效果.因为不分水果凉性、热性,只贪图好吃,结果适得其反.最近,因为贪吃荔枝而上火,甚至导致发烧、口腔溃疡、便秘、齿痛的病人也很多见,还有全家三口同时发病的.

　　此外,不少家长以为西瓜是夏天解暑的佳品,不仅味道好,孩子更喜欢.但他们殊不知,西瓜本身是易泻的水果,冰冻西瓜更易刺激小儿肠胃,稍不注意卫生,可能导致急性腹泻.

　　喝淡盐水避免“荔枝病”

　　对策:区别水果寒热性

　　据介绍,每到夏季,因为进食水果不当前而来医院看病的人并不少.市中医医院内科主任董耀荣分析,“水果病”主要是因为市民不了解水果的属性而盲目进食,且一次性大量进食造成的.尤其是现在正是荔枝的上市季节,荔枝本身糖份很高,小儿不适合多吃,不仅容易肥胖,还容易便秘.

　　专家提醒,要避免“水果病”,首先要了解水果的属性和自己的体质.从中医角度来说,人的体质有寒热之分,水果按其食物属性也分为热性、寒性和中性水果.体质偏热的人应多吃凉性的水果,体质偏寒的人要多吃温性的水果,体质不寒不热的人,不管吃哪类水果,只要不过量,一般都不会有大碍.而水果按其食物属性也有热性、寒性和中性.比如:榴莲、荔枝、菠萝、龙眼、水蜜桃、芒果等属热性;山竹、奇异果、西瓜、香瓜等属寒性;苹果、生梨、葡萄、香蕉等属中性.

　　专家提醒,避免“荔枝病”可在吃荔枝时喝些淡盐水,或者预防性地喝些凉茶、绿豆汤、金银花水或冬瓜汤等.一些传统饮食保健良方能助你远离“水果病”的困扰.

　　溃疡患者谨防“酸果病”

　　对策:病患人群要控制进食量

　　在夏天有针对性地食用水果,可达到滋养作用,但如果不了解自己的体质和水果的属性,进食不当,反而会得 “水果病”.像杨梅、李子等酸性水果,其中所含的酸性物质不易被氧化分解,容易导致体内偏酸,一般不宜多吃.