邓丽欣春季瘦身秘方大公开_减肥

 　　最近见Stephy细瘦了不少，原来她大半年前已开始吃素之外，更勤于做运动玩yoga，由内至外散发健康美，难怪早前推出的大碟都罕有地以极性感半裸丝带装示人。不过当个个女孩以瘦身作为夏天目标时，Stephy却积极筹备第一本个人散文集，决心圆女作家之梦。时代女性要靓又要事业，女人果然不易做! 　　瘦身三大tips　　stephy虽然未试过刻意减肥，但认为减得健康先是正确的态度。　　吃素最健康　　其实我并没有刻意去减肥，瘦了可能同我近大半年吃素有关啦!现在吃东西都会选择较清淡的食物，我也会看一些营养类的参考书，学习吃素之余更要维持均衡的营养，相信只要持之以恒，身体一定会越来越fit，皮肤都会有改善的!　　我本身很喜欢肉食，不过这几年是因为不想杀生的心态而有戒食肉的决心，以前曾经看过“Discovery Channel”的节目，见到些动物互相厮杀，觉得好残忍，好心痛。最深刻有次看到讲企鹅的节目，企鹅BB同其他家人走散了，最后它还被秃鹰觅食。这个场面令我的心好不舒服，自此就抗拒吃肉了!我也收过e-mail，有人为了生产皮毛，将猿熊活生生地剥皮，实在太残忍了!　　做yoga增体态美　　我觉得做运动最有效的keep fit方法，可以令身体中的脂肪比例减少。其实做运动真是好，可以如常进食，不需要使自己减少食量，更加可以令身形靓些!如果女孩子觉得跑步，打球这类运动太辛苦，可以试一下yoga，不剧烈之余，过程中亦会出好多汗，而且yoga会令身体线条更好。我在家平时每个月都做几次，开头可能会有点辛苦，但很快就会适应的。　　节食有反效果　　其实减肥不应该鼓吹，应该是“keep fit“先，其实每个人”fit“的定义不一样，不是一定要瘦才靓。吃药减肥不健康，就算真是成功，都会有副作用，身体的机能可能受到影响。好多人以为节食，甚至不吃最有效，其实反而会令身体的机能流失，令体内脂肪更加难以燃烧，继续积聚在身体的表面。所以重点反而是要吃得健康些，选择些较清淡的食物，分量少要有足够均衡的营养，keep fit之余，整个人都会健康些啦!>>>晒一晒 你的减肥故事　　(实习编辑：梁雅琳)