健美运动溯源_健美入门

　　一、 健美运动溯源

　　健美，作为体育运动项目问世，到现在也只有百年的历史，它的创始人尤金?山道是德国人，生天1867年4月2日，死于1925年的一次车祸中，享年58岁。

　　山道从小体质就很虚弱，但一直渴望自己能练得有古代力士般的体格。他18岁考入医科大学后，便按照人体解剖学和人体生物力学的原理，摸索创编有关发达全身各部肌肉的方法。经过近4年的刻苦锻炼，他的全身肌肉锻炼得异常发达，在当年英国举行的“世界上最强壮的男子比赛”中荣登冠军宝座。此后，他到了欧美许多国家进行健美体格造型表演，宣传健美运动。他的名字也随之闻名于世，后人称他为健美运动的鼻祖。

　　山道通过他的训练实践，运用他渊博的医学知识，从1895年至1920年间，出版了他的专著《体力养成法》、《实验祛病法》和《力量如何获得法》等，898年还创刊《山道体育文化》杂志，同时又出版了他的名著《生命就是运动》。通过健美比赛，他还制定出当时最为先进的评分标准和竞赛方法，为今天完整地发展健美运动奠定坚实的基础。

　　健美运动从欧洲兴起，却从美国走向全球。20世纪初，美国人伯纳阿?麦克法登博士积极宣传这项运动，他利用了当时广大青年对山道的狂热崇拜，设重奖举办各种形式的健美比赛，并著书立说，对健美的推广与提高做了大量基础工作。30年代后期健美运动在美国得到了更大的发展，诸如“美国先生”、“环球先生”的比赛经常举行。

　　健美运动之所以能发展到今天拥有140个会员国和地区，成为国际上六大体育组织之一，是与加拿大的乔?韦德兄弟俩在30年代中期不移余力地努力有着直接的关系。1946年在本?韦德亲自倡导下，由加拿大和美国发起成立了“国际健美协会”，由本?韦德先生担任终身主席。

　　从70年代开始，国际健美协会正式举办一年一度的国际业余健美锦标赛。1977年10月举办世界第一次女子健美比赛。国际体育界把健美运动称之为“80年代体育运动项目”。

　　1980年由本?韦德发起举行了“奥林匹克小姐”大赛；1983年开始增设一年一度的国际女子和男女混事双人健美比赛；1986年和1989年的国际业余男子和女子健美锦标赛上，增设了“进步最快奖”。从此健美训练走上了更加科学化的轨道。

　　30年代初期，中国健美运动的开山人赵竹光先生在上海沪江大学求学期间曾参加阿特拉斯在20年代末创办的世界健美函授班，从此健美运动传到东方的中国。

　　解放前在上海、广州、南京、北京等地的基督教青年会均开设健美训练馆。如上海曾举办的“上海市男子健美比赛”，这是亚洲最早的健美比赛。

　　1953年以后，中国各地的健美训练馆都相继停办，直到1980年秋，中断30余年的健美运动才得以复苏。首先是谭文彪在广州办起了第一所“大众健身院”，1981年在上海、北京、苏州、南京、宁波、蚌埠等地相继开展了健美活动。

　　任何运动项目，只有通过竞赛手段才能不断地扩大影响和提高运动水平，健美运动也不例外地走着这条路，而且越走越宽。在娄琢玉积极倡议和组织下，1983年6月4日到5日在上海卢弯体育馆举行了来自全国9个单位39名运动员参加的全国第一届力士杯健美邀请赛，开创了健美运动在中国大发展的新时期。1984年在广州举办了第二届力士杯全国健美邀请赛；1985年在北京举办了第三届；1986年在深圳举办了第四届，竞赛规程增加了女子个人、女子双人表演和男女混合双人比赛，并规定女运动员必须穿“比基尼”赛服参赛，这届比赛使刚刚复苏的中国健美运动从竞赛角度讲，与国际比赛正式接轨，在国内外震动极大，来会采访的中外摄影记者、文字记者近800人，创国内单项比赛采访人数之最。

　　为了适应健美运动的发展和提高，从在屯溪举行的全国第五届开始为全国第五届健美锦标赛，并规定从当年起在年末举行一年一度的全国健美冠军赛，并规定从当年起在年末举行一年一度的全国健美冠军赛，1987年第一届全国健美冠军赛在山东淄博市举行。1989年在桂林举行了第七届锦标赛，同年11月在贵阳举行的第三届冠军赛上，增设了女子最佳腹肌奖等特别单项奖，目的在于加速弥补我国运动员参加国际比赛上暴露的明显肌肉发达程度欠缺部位。1990年昆明举办了第八届锦标赛。

　　同年的11月在南京举行了第四届冠军赛，1991年在北京举行了第九届锦标赛，同年在安徽举行了第五届冠军赛。1992年在佛山市举行第十届锦标赛，同年10月在北京举行了第六届冠军赛。为全方位地与国际接轨，尽快提高我国运动水平，冲出亚洲，12月在海口市举办了中国“健美先生”、“健美小姐”大赛。1993年5月又在铜陵市举办了第十一届健美锦标赛。

　　在中国健美运动发展的过程中，比较突出的事件有：

　　——30年代初期，赵竹光首先把健美运动介绍到中国。

　　——1944年6月10日在上海举行了“上海市男子健美比赛”。

　　——1980年秋广州的谭文彪率先在广州市创建了当时国内第一所“大众健身院”。

　　——1983年在我国恢复开展。

　　——1985年6月国际健美协会主席本?韦德先生来华访问并进行讲学。

　　——1986年11月我国被接纳为国际健美协会第128个会员国。

　　——1986年11月24日中国举重协会成立了健美运动委员会，同时举行的全国第四届力士杯健美邀请上，增设了女子个人、男女混合双人和女子双人比赛及表演，并规定运动员参赛必须着“比基尼”赛服。

　　——1988年10月，我国有孙伟毅和何玉珊两名男运动员首次参加在澳大利亚举行的第四十二届国际业余健美锦标赛。

　　——1989年我国正式加入亚洲健美协会。

　　——1990年7月，张萍在第七届亚洲健美锦标赛上，荣获女子52公厅级冠军，并成为中华全国体育总会的团体会员。

　　——1992年12月中国举行了首届“健美先生”“健美小姐大赛”。

　　——1993年5月中国健美协会正式成立。

　　——1993年中国健美协会颁布《等级裁判员晋升条例》、《健美运动员等级制度》。

　　二、健美运动简介

　　健美是一项以发达肌肉，改善人体结构，增强体质为目的的运动。三十年代传入我国。1983年正式在国内恢复开展。

　　1985年11月我国正式成为国际健美联合会的第128个会员国。这是中国健美运动全面恢复走向国际体坛的重要标志。1987年，国家体委颁发了《举办健美竞赛、表演、培训班暂行管理办法的通知》，加强了我国健美运动的管理，1990年4月，国家体委正式批准第一批国家级健美裁判员。1992年，国家体委报请民政部批准，中国健美协会从1992年9月8日起成为合法的全国专业体育团体。从此，中国健美运动的发展初步走上了正规化、制度经和法制化的发展轨道，为我国健美运动的进一步发展提供了良好的组织保证和制度保证。

　　三、健美运动在我国和国际上开展的情况。

　　1986年中国举重协会成立分支机构健美运动委员会，中国于1985年11月加入国际健美联合会（英文缩写IFBB）国内现有三十个省、自治区、直辖市，十二个计划单列市，四个行业体协和国家体委的六所直属体院开展健美运动。健美项目已列入我国大学体育统编教材。目前国内每年举办全国锦标赛、中国健身小姐大赛、中国健美俱乐部排位。国内现有国际级健美裁判2人，国家级健美裁判35人。

　　国际健美联合会现有168个会员国，亚健联有36个会员国，是最大的国际和亚洲单项体育组织之一，健美运动也是最为普及的运动项目之一。随着人类健康水平面的不断提高，健美这一延缓人体肌肉衰老速度最为有效的运动项目越来越受到人们的青睐。随着全民健身计划的健美组织（健身馆、健美中心、健美俱乐部、健美沙龙、健美乐苑等）层出不穷，健美运动已超脱了竞技体育发展的传统方式，并以它独特的商业价值和市场潜力活跃在我国新兴的体育市场中。

　　四、主要活动

　　1994年在上海举办第58届世界男子健美锦标赛和国际健联代表大会，共有74个国家和地区的240名选手参加。

　　1994年在广东东莞举办亚洲女子、混双、男子业余—职业健美锦标赛，共有12个国家和地区的86名选手参加。

　　1995年在重庆举办了亚洲男子健美锦标赛和亚健联代表大会，共有17个国家和地区的近100名选手参赛。

　　五、主要成绩

　　我国健美运动水平女子在亚洲处领先地位，男子已有二人获得亚洲单项级别冠军。

　　上海运动员张萍从1990年到1996年连续六年获得亚洲52公厅级冠军。

　　山东运动员纪明丽1995年获亚洲女子健美锦标赛（澳门）48公厅级冠军。

　　煤矿体协秦成勇获1996年亚洲男子健美锦标赛（重庆）75公厅级冠军。

　　山东运动员杨新民获1998年亚洲男子健美锦标赛（越南）健美大师级冠军。

　　六、健美名词解释

　　1、健美（Bodybuilding）：是以通过各种重力练习以发展全身各部肌肉为目的的体育项目。其国际组织为国际健美联合会（简称IFBB，总部设在加拿大）。

　　2、健美组织：是国家体育主管部门对以从事健美技能传授为经营手段的健身馆、健康城、俱乐部、培训中心的统称。根据中国健美协会正在制定的健美组织服务标准。健美组织应具备主要服务区域为：重器械区、自由重量区、心功能区、形体训练区、服务区、医疗保健区、更衣浴区和儿童活动区。

　　3、健美先生（小姐）：是健美运动的技术等级称号。我国健美运动员技术等级标准规定：在全国比赛中获得亚洲健美锦标赛前三名、国际健联批准的六国以上参加的国际邀请赛前四名、在全国比赛中获得第一名，一年内两次获得全国比赛第二名者均可申请获得健美先生或小姐（相当于运动健将）称号。

　　4、健身小姐（MS?Fitess）：健身小姐比赛是健美比赛的一项内容，比赛不以肌肉发