老年人怎样增强记忆力 | 保健 | 老年保健 | bj | lnbj | 网药®

记忆分两种，一种叫机械记忆，一种叫意义记忆，机械记忆是指靠外界事物刺激的强度增强的记忆。意义记忆是靠对事物的理解增强的记忆。年轻人脑筋单纯灵活，机械记忆较老年人好。老年人因工作、学习几十年，对事物理解能力强，逻辑思维好，其意义记忆不次于年轻人。所以，人在老年多加强意义记忆，既可弥补机械记忆之不足，又可使老年人保持良好的记忆。

人到老年为什么记忆会衰退呢？原因有二：一是生理特点所致。老年人，随着年龄的增长，心脑血管逐渐硬化，造成供血不足，使脑细胞营养缺乏，气血循环速度减慢，致使记忆力衰退。二是外界因素影响。老年人离开工作岗位后，用脑程度降低，而脑细胞本身具有用进废退的特点，特别是不常用的那部分脑细胞会率先死亡，致使老年人衰老速度加快，记忆力迅速减退。

那么，老年人如何增强记忆力呢？一要勤于用脑，经常阅读和写作。老年人记忆下降是事实，但不同的人，其衰老差别也不相同。在同龄老人中，有些人离退休后，无所事事，不读书、不看报、不思考问题，促使老化加快。相反，有些人仍坚持读书、看报、写作的良好习惯，使脑细胞老化进程大大减慢，如许多作家 90高龄以后还能继续写作，头脑始终非常清晰。二是学习新事物，如学英语、学电脑等，不但要学还要记，尤其要加深理解。在西方国家许多70岁以上的老人都去上老年大学，再学一门新课程，学电脑者不乏其人。三要保持良好的精神状态，延缓脑细胞的减少和老化。