老年人心理保健三措施 | 保健 | 老年保健 | bj | lnbj | 网药®

既然心理状态对于健康的影响如此重要，那么老年人怎么才能保持完好的健康心理呢？

　　首先，转变观念、适应改革。老年人面对心理障碍，一定要转变观念。老年人要解放自己，多融入社会，社会对老年人多一些理解，多一些体贴，共同努力把老年人的事情办好，使老年人的心理卫生问题得以减少。其次，老年人应开阔胸怀、淡泊名利。退下来的老年人不要失落，不要自认老朽，应积极参加社会活动发挥余热，保持健康良好的心态。名利都是身外之物，身体才是自己的。因此，老年人应该以平常心态比较现实地对待退休后的生活，做一些力所能及的事情，保持心身的健康，知足者常乐，心平气和则身体安康。

　　然后，积极参与社会活动，避免孤单寂寞。社会活动包括退休后继续返聘发挥余热；就读老年大学实现老有所学；参加社区组织的各种老年人活动；发挥个人所长写书，讲课；做家务，带小孩；养花育鸟，操持琴棋书画等，至少也要经常到户外走一走，活动筋骨强健体魄。近几年人们对于老年人的社会参与问题有些共识，过去人们主观地认为老年人记忆力差、思维能力变弱，不能再学习，不能再参与社会了。其实从心理卫生的角度来看，虽然随着年龄的增加，人学习新事物的能力、思维的敏感性和反应速度衰退较早，老年人在认知速度与时间整合方面的能力变弱了，但是在理解、判断和知识积累的实用性方面尚有一定能力，老年人完全可以用后者的优势来补偿前者的不足。

　　此外，在注重心理保健的同时，也不能忽视药物的治疗作用，特别是对患有心脑血管疾病的老年人来说更显得尤为重要。天津中新药业生产的速效救心丸为纯中药制剂，其主要成分为川芎和冰片。川芎性味辛、温，归肝、胆、心包经，能降低红细胞聚集指数及面积，增加红细胞的变形能力，降低全血粘度，改变血液流变性，具有行气活血，祛风止痛之功效；而冰片引药入经，携川芎直达病所起到通窍止痛的功能。速效救心丸虽然不是传统中药制剂，但它继承了传统苏合香丸的部分机制和效用，有结合当代常见多发病的发病机制特性而组合，则为古今结合药物。经多年实践验证，现已广泛应用于心脑血管疾病的治疗中。