老年人切忌长时间暴晒 | 保健 | 老年保健 | bj | lnbj | 网药®

　　老人若在高温下暴晒的时间过长，再加上周围空气又不流通，易出汗过多，体液丢失，导致体内血液浓缩，血流减慢，往往易引发脑血栓。

　　老年人盛夏、初秋在衣、食、住、行等方面应注意：夏日服装应力求简单舒适，款式应宽松，避免穿过紧的衣服，衣服应经常洗换。饮食应以温、软易消化和清、淡、稀为主，适当多吃新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、鱼虾、豆制品等，少吃油炸或生冷食物，以免损伤脾胃，诱发疾病。居室应通风凉爽，安静清洁，室内温度保持在20～25℃，相对湿度在40％～60％之间。老人还应保证充足的睡眠。夏天应尽量减少外出，尤其是避免在上午11时到下午3时之间外出，因为此时日光较强，易对人体产生危害，若必须外出，最好打遮阳伞，戴凉帽，还须带点风油精、清凉油等，以备应急用。

　　除了防晒外，对那些患有高血压、高血脂或心脑血管疾病的老年人来说，注意补充水分是预防脑血栓的重要措施，要做到不渴时也常饮水。有过中风史的病人，一旦出现征兆要立即去医院就诊，切不可轻视。