高温天气下老人的保养 | 保健 | 老年保健 | bj | lnbj | 网药®

在高温环境下老年人应如何保养？

（１）保持情绪稳定、乐观、起居有常，尽量减少外出活动，尽可能穿透气性能好的衣服。

（２）搞好室内通风降温，不要用电风扇直吹身体，空调不要调得过低。

（３）及时补充水分，应分散地多次喝些白开水或绿茶水，并适量喝些淡盐开水和菜汤，以维持体内水钠代谢平衡，保持全日尿量在１５００毫升左右。

（４）午睡１小时，据文献报道：每日午睡半小时者比不睡者冠心病的死亡率减少３０％。

（５）家庭配备一些防暑药，如十滴水、人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等。

（６）饮食宜清淡，适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品，减少高脂肪食品的摄入

（７）一旦发现有心脏病发作先兆，须及时去医院诊治。