从头到脚呵护健康 

冬季戴帽子益处多多

时至冬季，寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲，如果备有一顶冬帽的话，好处是很多的。

一是有利于保暖。

为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知，人体的头部也是很需要保暖的。更何况，多数老年人的头发比较稀少(容易散热)，更需要帽子来保暖。冬帽的材质，可以是毛线、呢绒，或者羽绒服的连衣帽，反正质地要厚一些，保暖效果才好。

二是有利于保健。

老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则会发生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像绒线帽、连衣帽等，还可以遮住并保护耳朵。

三是美观功能。

如果选购一顶漂亮、时尚一些的帽子，可以把花白的头发“裹”住；如果帽子的款式和颜色与服装相匹配，可以展现穿着的协调美观。有句方言，说“噱头噱头，噱在头上”。而老年人花白的头部，可以让帽子来美化！

四是防护功能。

一帽在头，万一有点轻微的碰擦，帽子可以“缓冲”一下。前不久，笔者路过南丹东路某商务楼时，就曾被楼上“飞”下来的一只空白一次性打火机“击”中头部，幸亏有帽子阻隔，才未造成什么伤害。

注意帽子的选购

帽子可以保暖、防暑、防尘，保护头脑的功用，并且可作为职业的标志，外观的装饰，帽子的品种也繁多，一年四季可载不同的帽子。地区、民族、男女、年龄不同所喜爱帽子款式也不同。

选购帽子，以柔软、轻便、保暖性好的材料制作而成为宜，不宜太紧，应宽松，不宜过厚过重，尤其是给孩子选购的帽子，否则会阻碍头皮的血液循环，影响头颅的发育。不能乱戴别人的帽子，如头癣，虱病等皮肤传染病可以通过帽子传染，有的孩子皮脂分泌旺盛，头皮油脂分泌特别多，可使头发多油发亮，宜戴透气，轻便函的帽子，并且要经常洗涮，以保持帽子清洁。易受凉性生病的孩子，可选用棉，毛制品做的帽子，有皮肤过敏者不选用化纤制品。帽子要注意洗刷和保养、保存好，以备再用。

颈部保暖可以预防颈椎病。除了白天在颈部围围巾外，晚上可以用热水袋做颈部外敷。戴围巾不要采用连脖子带嘴一块儿捂的方法。因为用围巾捂住口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌随呼吸进入体内，易使人患呼吸道疾病。

围巾不仅仅是装饰

如果现在你到商场的围巾柜台转一转，就可看到长形、方形的围巾，有薄如蝉翼的真丝围巾、尼龙围巾，软如海绵的腈纶膨体围巾，色彩鲜艳的羊毛围巾，棉织品围巾，各种颜色，五彩缤纷，真是目不暇接。

围巾的用处随使用者的年龄、性别和地区的不同，各不相同。青年人主要起装饰的需要，而老年人则是为颈部保暖的需要；城市里女性习惯把长形围巾围在颈部；农村女性爱好方形头巾，用于防风，保护头部清洁。其实，围巾不仅是装饰、保暖、保洁用品，而且还是一种保健用品。天气寒冷时，人体暴露的面积越大，体内热量散发就越多，将围巾围在颈部或头部，就起到防寒保暖的保健作用。

但是，用围巾也要注意卫生。有的人习惯把围巾围在嘴上，当作口罩用，这是不卫生的。因为围巾的原料大多是羊毛织物和化纤织物，都带有些不利于人体健康的物质，况且，围巾本身在使用中难免会沾染细菌，如果把围巾围在嘴上，人在呼吸时，有可能把纤维和细菌吸进呼吸道，对健康带来影响。此外，有些年轻妈妈喜欢用尼龙围巾给孩子遮脸，这种做法对孩子健康不利。尼龙围巾虽然很薄，但纺织较密，透气性很差，罩在孩子脸上，会影响呼吸，造成供氧不足，会损害脑组织，加上尼龙围巾是化纤织物，婴幼儿皮肤娇嫩，容易受刺激而过敏。所以，不要用尼龙围巾遮婴幼儿的脸。

如何选择围巾？

长条形围巾的搭配方式很多，穿无领的衣服时，可将长围巾在脖子处绕上一圈，一前一后各拖一条长带垂下。在脖绕一圈后，两长带皆向后甩，后面部分使之交叉在圈内固定。穿套头高领毛衣时，可利用长条围巾在胸口打一个活结或以围巾夹夹住，两条长带自然下垂。穿翻领外衣时，可将长条围巾在脖子处绕一圈紧贴，再绕至前面打一个活结，使脖子若隐若现。最简单的是不打结，直接垂在胸前，尤其适合厚质料的围巾。

使用方形或三角形围巾，可以这样搭配：穿大翻领衣服时，将围巾折成宽条后，在脖子前打一个活结，下端塞入衣内；也可将围巾折成较细条，然后在脖子左边或右边打一个活结，注意使一端与另一端交绕两次，而不必打死结，打结处是平的。

　　怎样选西服围巾的色彩？

西装式围巾的主色调是围巾的总体精华。应该根据性格、气质、风度相统一的原则选择围巾的色彩，并要与西装的颜色协调起来。常见的色彩搭配有三类：

同类色衬映。爱穿红色调西装的人，忌讳选系一条绿颜色的围巾，而配一条琥珀黄围巾就显得协调多了。同样，褐棕色西服应选配驼色为主色调的围巾，而黑色西服则配以花灰(也叫烟灰)围巾会显得完美。若是奶白、本白色西服，选系白色围巾，可显出典雅、娴静的风采来。

邻近色衬映。大红西装配橙色或橙黄色调的围巾；墨绿色西装配黄色调或藏青蓝色调的围巾；黄颜色西装配橙红色调的围巾，这都是邻近色相衬映的好例子。邻近色的配置可以增加人们的情趣感和兴奋感。

对比色衬映。奶白色、本白色西服配纯红色围巾；浅灰色西服配茜红或金黄色围巾，都会显得鲜艳夺目、富丽堂皇，而藏青色西服配橙色围巾，也格外醒目。以上搭配就属于对比色衬映。

美丽冻人会不会冻出病

每到冬天，寒风凛冽的时候，老人们都会嘱咐年轻人，多穿点儿，别耍单儿（北京土语，即冬天穿得单薄），小心到老了腿脚出问题。年轻人的反驳总是：人家日本人冬天穿超短裙，也没见冻出多少走不了路的老太太。到底“耍单儿”的危害有多大，专家告诉我们，后果没有老人们说得那么严重，冻，冻不出关节病。但是专家提醒耐寒能力需要锻炼，体格不好者不宜穿着单薄。

冬天时，越来越多的爱美女士喜欢短衣襟小打扮，一袭短裙随风飘扬。一些专为她们创造的词语也应运而生：冬天穿裙子——美丽“冻人”、要风度不要温度……不过私底下，年轻女士们也多少有些担忧,穿的少到底会不会冻出病?

防寒莫穿低腰裤

天凉了，低腰裤却仍是年轻女性的最爱。作为一种时尚，低腰裤已经从夏天一直流行至今。但是，有关专家却提醒这些爱美的女性，从现在开始一定要注意保暖，否则很可能上岁数后会得慢性腰痛、妇科疾病等。年轻女性爱穿的低腰裤、露脐装正好将腰部、肚脐暴露在外，特别是到了冬天，有损身体健康。因为肾脏在腰部，肾气有温煦全身阳气的作用，而全身的正常工作正是靠阳气。一旦腰部受寒肾气受损，人就会感到怕冷、无力、饮食少，大便呈糖稀状。而脐部受寒会影响人体的胃肠功能，导致腹泻、痛经等。

有关专家介绍，用中医的理论讲关节炎、风湿病等都与气候变化有关，也就是“感受风、寒、湿之邪气，会造成气血经络闭阻不通”，会感到疼痛、麻木。低腰裤对人健康的影响不一定当时就显现，根据个人体质不同表现形式也不同，一般人不会穿两三天就发病。但身体抵抗力下降时，有些人就会出现上述症状。另外也有可能年轻时身体好不觉得，年龄大了，很多当年积下的病就会发作，如慢性腰痛或一些妇科疾病。因此建议年轻女性在展示曼妙身材的同时一定要珍惜自己的健康，注意保暖，等患了病再后悔就晚了。如果已经发现有轻微症状，可以自己在家坚持做理疗，症状较重就应到医院检查，接受医生系统治疗。

穿的少不会直接导致疾病

爱美的女性在冬季里穿短裙，肯定是少了一点,但不会直接导致关节病。北京朝阳医院骨科副主任刘燕义副主任医师介绍说,关节病与穿的多与少没有直接的因果关系,换句话说，人老了所得的关节病不是由于年轻时穿的少造成的。

导致关节疾病的原因很多,比如磨损,冬天穿的少只是诱发因素之一。北京协和医院骨科邱贵兴主任医师也认为,老人们常说的,年轻时穿的少老了一定会得关节病是没有道理的。

还有一种说法认为，穿的少,再加之寒冷的空气刺激皮肤引起收缩，致使表皮血流不畅，加上脂肪细胞很脆弱，易受寒冷的影响而发生变性,专家们认为,冻伤一般容易造成冻疮,冻伤脂肪的病人在临床上是不多见的。

有关节疾病的女性应注意保暖

穿的少不会直接导致疾病，也不是说所有人都可以耍单儿。已经患有关节病的女性是应该注意冬季保暖的，据刘副主任介绍，有些年轻女性已经患有关节疾病，但是无明显症状，自己并不知道或没有诊断出来。这部分人在天冷的时候如果穿的非常少,时间一长，关节出现疼痛、红肿等不适时，再到医院检查，病情往往已很严重了。

刘副主任认为,这些女性更应当注重冬季保暖,首先，居住的环境要避免阴寒、湿冷。室内应保持干燥、温暖，睡眠要避开窗口处。第二,应避免出汗当风、淋雨或在寒冷的环境下久呆。 第三,洗脸擦身宜