ABC理论解析产生强迫症原因

　　真正导致情绪与行为困扰的原因C，不是刺激事件A，而是如何看待事件A的信念系统B. (故亦称为ABC理论)，这就是艾利克斯解析强迫症的ABC理论。

　　举个强迫关窗户和门的例子： A代表“如果看到或想到门窗可能没有关好”；B代表“我觉得那是一件非常严重的事情，因为我可能因此着凉感冒、小偷入侵、冷气外泄，因此我绝不允许这样的疏忽发生”；C代表“因为B的想法，因而整个人非常焦躁不安、害怕担心，甚至脾气暴躁”，最后只好赶紧重复检查门窗，以确定门窗关紧无误，这时才维持自己行为与认知上的一致性，因而暂时缓解焦虑与不安。

　　强迫症患者的强迫主要来自于这些非理性的信念，非理性信念是一些含有“应该”、“必须”、“一定”的严谨要求，主要源于家庭教诲或社会规范的制约，并经由自我暗示与自我复诵，渐渐成为个人的信念系统。人常常受到这些谬误、迷信、无意义的观念所影响，而导致情绪上的困扰与不适应行为。强迫症独特的非理性信念多包括以下八种：

　　1.我心中绝对不可以出现任何一点不好的念头或欲望。

　　2.当心中有不好的想法，就代表它一定会发生。

　　3.我必须不断地洗手，才能确定手是干净的。

　　4.我必须能确定生活中的每件事都在自己的掌握之中。

　　5.我一定要去检查垃圾桶，才能确定我没有丢掉重要的东西。

　　6.假如我触摸脏东西，一定会生病，甚至死掉。

　　7.我必须重复做每件事情，直到它完全正确无误为止。

　　8.我应该重复问话，以确定听懂别人(医生)说过的每一句话。