6大趣味有氧运动燃脂对决

　　运动效果:最锻炼人的观察力,使人更加沉稳.

　　保龄球

　　保龄球又叫“地滚球”,起源于德国.保龄球沿木板球道直击木瓶,很富有自我挑战性.10年前它还是城市人钟爱的运动之一,现在参与的人相对较少了,但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择.

　　过去它曾经充当过商务交际的手段,在运动过程中可以结交好友,并且永远不受天气影响,因为时至今日还没有露天的保龄球馆.

　　热量消耗:180卡/小时,消耗的热量比较少,相当于一小碗白米饭.

　　运动效果:保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质,还可以锻炼人的意志,提高人的心理素质.此外它是一项有氧运动,长期锻炼,也有减肥效果.

　　冰球

　　冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动.比赛的目标上射门得分.它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目.冰球在室内滑冰馆进行,冰球场四周设有围板,两端有球门,每一球门前有一个球门区.

　　球场用两条蓝色的宽线分为三个同等的区域.中区是中立区,中央有一个蓝色的争球圈,在另外两个区还有四个争球点.国内玩冰球的人并不多, 而且多数为业余.相对来说发生运动伤害的可能性很大.

　　热量消耗:700卡/小时,这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动,相当于消耗掉一份火腿饭.

　　运动效果:冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质.

　　高尔夫球

　　高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云,几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆.现在到室外去打球还有点冷,推荐就到半露天的练习场挥挥杆,找找感觉,或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的.

　　这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了,置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少,一旦学会就可能使人上瘾.

　　热量消耗:在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多,约360卡/小时,相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量.

　　运动效果:赛场上的礼仪暂时在室内用不上,不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助,尤其是腰部和手臂.