男性饮食减肥法

05-28　来源：互联网

［男性中度肥胖或女性轻度肥胖饮食减肥法］　　　　　　饮食与减肥，关系密切。男性轻度肥胖者，注意一日三餐的饮食合理安排，持之以恒，是会有明显效果的。 ◆例一早餐午餐晚餐馒头（面）50克淡豆浆250克鸡蛋35克（一个）酱菜（咸菜）20克米饭（米）100克瘦猪肉50克炒青菜200克拌豆腐5克花卷（面）100克瘦猪肉25克炒芹菜200克黄瓜100克拌豆腐100克植物油5克 ◆例二早餐午餐晚餐咸面包（面）50克牛奶250克酱萝卜20克米饭（米）100克瘦猪肉50克青菜100克白菜150克拌豆腐125克植物油5克米饭（米）75克玉米面25克煮粥瘦猪肉50克炒茭白150克豆腐干50克拌萝卜丝100克

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