五个简单小动作让你悄悄瘦

　　办公室里你会发现,有些同事总会时不时的拍拍自己的腿,又或者会伸展一下四肢.其实,她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量.你也想尝试下吧?以下五个简单小动作就能帮你轻松瘦身.

　　起床前做仰卧起坐.只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部血液循环.

　　穿衣的时候跳跳舞.早上梳妆打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里

　　站立.可以站着的时候,不要坐着.你可以多消耗40%的卡路里.因此,请站着,在你接电话,或者在宴会上闲聊的时候.

　　微笑.可找一些能让你持续发笑的电影,每天看一看,不仅心情舒畅,如果你狂笑10到15分钟,这样可以消耗40卡路里.

　　步行,走动,或者在走廊慢跑.一整天都坚持做一点点活动,比如,不用电梯走上楼梯,跑步去超市购物,这些可以帮你一天多消耗375卡路里.