瘦身人群夏季应如何饮食

　　夏季正是减肥的好时机,很多妹妹为了减肥甚至节食.这样不仅瘦不下来还可能会损害身体的健康,下面唐博祥教我们瘦身期间应如何解决饮食问题.

　　唐博祥说,一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气.要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃.

　　在水果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处.对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃.

　　偏阴虚多喝带果料酸奶

　　如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了.唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西.中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类.此外,面食也有滋补真阴的作用.

　　唐博祥说,偏阴虚的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡.

　　奇异果能瘦身 专家指出实验在连续4周每天吃猕猴桃后,54%的慢性便秘患者病症明显缓解,肠道蠕动速度加快,泻药服用也相应减少.

　　猕猴桃又名奇异果,它不仅富含纤维素、维生素C、维生素A和维生素E等,还含有其它水果中很少见的叶酸、胡萝卜素营养成分.在减肥期间实验猕猴桃也是一个不错的选择.