4大中国传统养生法 药物养生

　　每个人的身体情况不同，所需要的补益品也不相同。从中医药学理论讲，人的体质分为虚证和实证两大类，实证体质的人就不宜服用补益品，也就是说补益品主要是用于体质较虚弱的人。而不同的虚证又要选择不同的补益品，这就是中医所讲的“辨证施治”。在中医中，虚证分为气虚、血虚、阳虚、阴虚四大类，而补益中药的分类也与此相承。

　　补益中药的分类

　　与虚证的分类相对应，补益中药分为补气药、补血药、补阴药及补阳药四大类。

　　补气药

　　包括人参、西洋参、党参、太子参、灵芝、黄芪、白术、山药、扁豆、甘草、大枣、蜂蜜等。

　　补气类中药的特点，是能够增强人体的功能活动能力，特别对脾肺两脏的生理功能有显著的滋补作用，主要适用于治疗脾气虚弱或肺气虚弱等证。中医认为：脾气不足，身体就会出现精神疲倦，四肢无力，食欲不振，腹胀便溏(稀烂)，甚至脏器下垂等症状；肺气不足，就会出现少气懒言，动则气喘，易出虚汗等症状。有如上症状者可选用补气药进行滋补。

　　补血药

　　包括当归、熟地、何首乌、阿胶、龙眼肉、三七（熟）等。

　　补血类中药的特点，是能够滋补阴血，促进心、肝、脾、肾诸脏功能。中医认为“心主血脉”，“肝藏血”，“脾统血”及“肾藏精”，“精血同源”，所以心肝脾肾诸脏均与血液的生成有关。血虚证者除表现出面色、唇色、指甲等颜色变化外，还常有失眠健忘，多梦易惊等病症。宜用补血药进行滋补。

　　补阴药

　　包括沙参、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、百合、枸杞子、桑椹、墨旱莲、女贞子、龟板、鳖甲、黑芝麻等。补阴类中药的特点是能够滋养阴液，生津润燥，特别对肝、肾两脏有较强滋阴作用。阴虚者主要是机体内的阴液不足，有虚火妄动、手足心热、口燥咽干、大便干燥等症状。可选用补阴药进行滋养。

　　补阳药

　　包括鹿茸、黄狗肾、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、胡桃仁、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、益智仁、沙苑子、菟丝子、韭菜子、胡芦巴、阳起石等。补阳药又称助阳药或壮阳药，其特点是能够扶助人体的阳气，促进机体的气化功能，特别对肾阳不足者有明显的增强作用。肾阳为人体阳气之根本，全身各脏腑器官的阳气均有赖于肾阳的温煦和鼓舞作用。肾阳虚，则全身温煦的功能下降，出现畏寒怕冷，四肢不温及性功能减退的病症。宜选用补阳药进行补养。

　　几种常用补益中药的养生保健方法

　　人参

　　人参用于治病常用量为5～10克，养生保健用量为１～3克。

　　用于养生保健的服用方法

　　1、噙化服：将人参薄片或参须段直接放入口中，如糖慢慢含化，待无参味时嚼服。此方法为清代宫廷服用人参的常用方法，如乾隆皇帝经常噙化人参，活到了89岁，是中国历史上最长寿的皇帝。

　　2、泡茶服：将人参切为薄片或将参须切为小段，用开水冲泡代茶饮服，待多次冲泡参味变淡后，将参渣嚼（所谓泡茶服，是指将人参片或参须采用日常泡茶的方法浸泡，然后如喝茶慢慢饮用，而不是将人参与茶共同泡服）。

　　3、浸酒服：最好用全须生晒参或鲜参放入白酒中，浸泡1个月后，待酒中有明显参味时再适量服用。可随服随加入新酒，待参味淡时，将参取出蒸服。

　　4、嚼服：将薄片人参或参须段放入口中细细咀嚼，连渣一起咽下。

　　5.吞服：将人参干燥研成细粉，装入胶囊，用温开水送下。

　　以上服用方法以噙化服为最佳，泡茶服次之。

　　用于慢性疾病的服用方法

　　1、中老年人气虚血淤型冠心病、有胸闷或心前区痛、心慌气短、体倦乏力等症状者，每日服用红参3克、醋制元胡1克、三七1克，有益气强心，活血止痛的功效。

　　服用方法：将3味中药磨为极细粉，每日3次分早中晚用温开水或温黄酒冲服。

　　2、中老年人糖尿病躯体虚弱、神疲乏力、手足发冷、口渴多饮等症状者，每日服用红参3克、麦冬5克、生地5克，有益气降糖，生津止渴的功效。

　　服用方法：将三味中药用清水浸泡30～60分钟后，煎煮3次，每次用文火煮沸30分钟，将3次煎煮的药液合并，代茶饮用。

　　3、脾胃虚弱所致的消化不良、食欲不振、四肢无力、大便稀烂等症状者，可取红参5克、白术10克、茯苓10克、甘草3克、生姜1克、大枣7枚，用清水浸泡后煎煮2次，分早、中、晚3次于饭前服用。有益气补中，健脾养胃的功效。

　　4、有精神疲倦、四肢无力、头晕耳鸣等症状的血脂异常患者，每日取生晒参3克、玉竹5克、山楂5克(服用方法同3)。有滋补气阴，健脾降脂的功效。

　　5、有精神萎靡、全身无力、失眠多梦、心慌气短等症状的神经衰弱患者，取生晒参5克、五味子5克、大枣10枚。服用方法同前。有益气安神的功效。

　　6、癌症患者放化疗后，有躯体虚弱、神疲乏力、食欲不振、口燥咽干等症状者，取生晒参3克、生地5克、麦冬5克、五味子3克、大枣10枚。服用方法同前。

　　西洋参

　　西洋参治疗用量为3～6克，养生保健用量为１～２克。

　　1、中老年人身体虚弱、精神倦怠、四肢无力、食欲不振、失眠多梦、心悸气短等，每日服用西洋参1～2克。

　　用法：将市售的西洋参薄片直接放入口中噙化，待无参味时嚼碎吞下；或将西洋参薄片用开水浸泡，代茶饮；也可以将市售西洋参胶囊用温水送服。

　　2、气虚血淤型冠心病患者，有胸闷或心前区闷痛、心悸气短、神疲乏力等症状者，每日取西洋参3克、三七粉1克，将西洋参片用清水煎煮40分钟，将药液分为2份，三七粉也分为2份；用西洋参药液冲服三七粉，早晚各1次，并将参片嚼服。有益气补虚，活血化淤的功效。

　　3、肺阴亏损的患者，有干咳久治不愈、口燥咽干、气短乏力、消瘦等症状者，每日取西洋参5克、银耳3克、麦冬10克、红枣20枚。将银耳用清水泡发后，去掉杂质；麦冬洗净后，切碎；红枣洗净后，切开，然后将四味药共放入大碗中，加水适量，放入蒸屉中蒸1小时以上，加红糖少许调味，分早、中、晚3次服用，并将西洋参、银耳、红枣吃掉。

　　有滋阴润肺，益气生津的功效。

　　4、肝肾阴虚不足的患者，有体倦乏力、头晕目眩、腰膝酸软、视物不清等症状者，每日取西洋参3克、枸杞子15克、大枣10枚、大米100克。将枸杞子与大枣洗净，切碎，同西洋参、大米共煮为粥，每晚服。有滋补肝肾，益气补阴的功效。

　　5、糖尿病患者，有身体虚弱、腰膝酸软、口燥咽干、口渴多饮等病症者，每日取西洋参5克、枸杞子10克、生地5克、葛根5克。将以上诸药用清水浸泡30分钟后，煎煮3次，合并药液后，代茶饮。有滋补肝肾，生津止渴的功效。

　　6.癌症患者放化疗以后体质衰弱、食欲不振、五心烦热、口燥咽干等，每日取西洋参5克、黄芪20克、麦冬10克、香菇10克、大枣10枚、鸡肉100克。将以上诸药及鸡肉共煮1小时，食肉喝汤。有益气养阴、生津止渴的功效。

　　枸杞子

　　枸杞子治疗常用量为5～15克，养生保健用量为5～10克。

　　1.中老年人肝肾阴虚所致的头晕眼花、腰膝酸软、视力减退者。可用以下三种服用方法补益肝肾，滋阴明目。

　　将枸杞子洗净，每日5～10克，细细嚼服。

　　枸杞子5～10克，用开水浸泡代茶