老人少寐食疗偏方

 　 古代养生学家认为"少寐乃老年人之大患",并指出老人少寐,多属虚证,故应以食物清补为宜.这里介绍几种食疗方法,可助老人提高睡眠质量.

　　●鲜百合50克,用清水浸一昼夜.取生熟枣仁各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下.也可用鲜百合60～90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服.常食具有清心安神的作用,能治神经衰弱和更年期综合征.

　　●莲子(莲心)30个,水煎,加盐少许,每晚睡前服,可安神补气.也可用莲子青芯1～2克,开水冲泡代茶饮.

　　●桂圆肉15～30克,加白糖适量,煎后饮服,可以补益心脾,养血安神.

　　●大红枣20枚,葱白七根,加水煎服,可治虚劳不眠.或用大红枣30克,淮小麦30克,炙甘草10克,水煎,饮汤吃枣.可治由情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐.

　　●核桃仁30克,黑芝麻30克,桑叶80克,捣泥做丸,每丸重3克,每服3丸,一日两次.可治神衰健忘,失眠多梦.

　　●蜂蜜一两,和温开水一杯,睡前饮服,可助入睡.

　　●猪心一只,加盐少许,煮食,可治心虚不眠.

　　●啤酒半瓶,睡前半小时饮,连续数周.可着枕即眠,通宵熟睡.