专家提醒老年人切忌上网过度_
| 2007年05月11日01:19 | 来源：百灵网 |
“现在我敢于坦言：‘我爱赶时髦’。因为时代不同了,观念也需要及时更新。我们老年人赶时髦同样能使身体和心理都变得年轻，有什么不好?来吧朋友，我在网络的这端等着你！”一位老年“网迷”吟月在她的博客中自述说。
在科技不断进步的今天，老年人慢慢学会了青年人“赶时髦”的做法，逐渐成为新一代的“时尚亮点”。
老年“网迷”成网络新生代
“出门在外，我总会随身带着笔记本电脑、无线上网卡、数码相机和录音笔‘四大件’。年轻人夸我是‘时髦老头’，我跟他们说‘上网不应当是年轻人的专利’。”年逾花甲的中国健康教育协会常务理事兼副秘书长赵仲龙风趣地对笔者说。与赵老的交谈显得格外“时尚”，他语言诙谐而幽默，还时不时夹杂着一些网络流行语，“时髦”程度足以让每位见到他的陌生人惊讶。
其实，像赵仲龙这样的生活方式已被越来越多的老年人青睐和仿效。上网、听流行音乐、打游戏不再是青年人的专利。据英国最新一项调查报告显示，在英国退休人群中，有41%的人承认“上网”是他们最喜欢的消磨时间的方式。而从前总是遥居首位的“园艺”已经屈居第二，为39%；“从事个人爱好”和“旅游、散步”则分别下滑至36%和28%。
据了解，英国《泰晤士报》记者贾尔斯哈特斯利，如此描述他父母生活中最常见的画面：“书桌两头，二老各据一方，人手一台电脑，一连数小时不知疲倦地在网上冲浪。发邮件，找朋友闲聊，搜索最新的笑话，下载喜欢的歌曲，看看这个专栏作家又放了什么厥词，瞧瞧那个网上超市又来了哪些便宜货，甚至背着对面的老伴，悄悄找个网友聊上几句……就这样，他们每天都在显示器前，幸福地打发着自己的晚年时光。”
赵仲龙说：“我国目前虽然在老年人上网冲浪是否有益健康方面没有确切的调查研究，但就我个人的深切体会而言，这种活动对老年人的身心健康的确有好处，至少能让他们知道如今流行些什么。”
北京健康教育协会副会长王星火表示，经常上网的老年人多数属于热爱生活，具有创新思维，喜欢新鲜事物，有强烈的求知欲的人群。
动“脑”有助于老人健康
“我相信，心态有多老，人就有多老。人生最大的追求是快乐，网络世界恰恰带给了我无限快乐。通过上网，我增加了与外界的交往。虽然足不出户，但仍然可以和外界保持密切的联系。我有QQ号，还有MSN邮箱，打开电脑，就能与大家问好，等于天天见面，心情非常愉快。特别是与年轻网友的交流，使我一下子有了回到少年时代的感觉。”赵仲龙说。
王星火认为，人的心理年龄跟生理年龄是有一定差距的，始终保持一颗“童心”是长寿的一大秘诀。
“用电脑写作，手指发挥了很大作用。脑子在动，手指紧紧跟上，想到哪儿，立即击键点到哪儿。对于老年人来说，经常活动手指头，能推迟手功能的衰老，进而延缓大脑功能的衰退。”赵仲龙自豪地说，“我在退休后，还有学习的渴求，恰恰是网络为我提供了这种无师自通、终身学习的机会。自2003年退休以来，我已经创作出版了20几本科普图书，成为当今少有的‘高产’作家。如果没有电脑和网络，想完成如此繁多的任务，几乎是不可能的。”
全国健康产业工作委员会健康营养保健管理培训师刘栋林认为，上网冲浪也可以消除老年人的孤独感和郁闷烦躁的情绪。据悉，现代医学表明，80%的老年性疾病与各种精神因素有关。老年人通过心理调节可以使精神愉悦，这对他们的身心健康有利。上网便是一种不错的调节老年人心情的娱乐方式。
赵仲龙称，网络对于老年人来说，不仅仅是一样工具，更是一种生活的享受。他们可以坐在家里快速地收发邮件；可以通过 网络电话与异地儿女传递思念，获得亲人的关爱；还可以网上购物、炒股，尽享时尚的生活方式。
老年人上网切忌过度
“健康包括身体、心理和社会适应能力的健康。老年人不仅要长寿，还要幸福地生活，而健康是幸福的前提。跟青少年一样，老年人也不宜过度沉溺于网络。老年人上网首先应注意保持机体的轻松，必须在不影响自己正常生活规律的前提下上网。要注意休息，不要久坐电脑前，否则容易引起腰、颈椎等部位的损伤。另外，老年人上网应注意保持愉悦的心情及平和的心态。尽量少看刺激性强的电影和内容，避免情绪的极度波动，防止心脑血管意外的发生。而且，老年人也应提防网络骗子的诱惑，安全第一。此外，夜晚用电脑要打开背景灯，保持键盘亮度，以防视疲劳。
刘栋林认为，凡事都应讲求度，老年人上网也要注意度的问题，不能过度的沉溺于网络。
王星火提醒广大老年“网迷”，生命在于运动，为了保持健康，上网期间注意劳逸结合，适当户外活动，补充水分，多吃新鲜瓜果蔬菜，多与亲朋好友交流，健康平安过百岁。(范毓蓉 陈昂) c
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