美丽腰身不可不知

　　知道吗？每个女人从16岁到46岁都会不可 避免地经历三次显著的身材变化，最具灾难性后果的一次是在38岁前后的3年时间，身上各个 部位的脂肪仿佛商量好了似的，一下子都聚集在腰部周围，“救生圈”身材成了女人们的噩梦。

　　医生说，老化、雌性激素分泌不平衡、压 力……还有运动不足，都是导致体形崩溃的罪魁祸首。“大腰筋练习”就是减腹的救世主！

　　大腰筋是指脊椎骨和大腿连接着的体内深处 的肌肉。它从体外不能被确认，但它能支持内脏和脂肪在正确的位置上，特别是能保护背筋和骨 盆在垂直的位置上工作，对于维护脊柱上的自律神经有着重要作用。 所以，锻炼大腰筋能够帮助下腹部保持优美的线条。