健身后舒展柔软运动(图)_运动塑体
在运动后,适当做一些舒展运动,下面的动作适用于身体已经比较柔软的女性,刚练时一定要适可而止,以免受伤。
STEP 1
STEP 1:两脚心尽量张开,将上身倾向一边,手往同方之斜上方尽可能伸展。注意脚跟不可离地,左右进行。
STEP 2
STEP 2:将上身往一边的方向倾倒,手尽可能往脚尖伸展。左右进行。
STEP 3
STEP 3:一脚膝盖向内侧弯曲,另一脚伸直,上身朝向已伸直脚的方向。
本图文由医吧健康网整理发布,版权归原作者所有,如有侵权请联系删除。
相关阅读
-
亲子瑜伽时尚辣妈新瘦法
2009-07-16
-
警惕3种不利于减肥的运动(图)
2008-05-28