滋养去屑防脱发五步骤

 1>想头发加快生长速度？

　　每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

　　2>想头发更加湿润亮泽？

　　平常多食用富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、猕猴桃，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

　　3>想头发更加强韧浓密？

　　富含胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。此类食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。此外，多吃深色蔬菜，如菠菜等也能让头发更加浓密。

　　食物护发的全能冠军--海带

　　经常食用海带不但能补充身体的碘元素，对头发的生长、滋润、乌亮也都具有特殊功效。

　　4>如何有效抑制头屑？

　　1. 避免吃煎炸、油腻、辣、含酒精及咖啡因的食物，因为它们会刺激增加头油及头皮屑的形成，应戒掉。

　　2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，属于酸性的甜品，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。

　　3. 可食用一些含锌量较多的食物，如：糙米，蚝，羊肉，牛肉，猪肉，红米，鸡肉，意大利粉，奶，蛋。

　　4. 各种去屑洗发液对于头皮屑现象严重的男性效果不明显。 如果用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净，就能抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。

　　5. 苹果、李子、韭菜、大蒜、胡萝卜等新鲜蔬菜水果，可抑制头皮屑生成。纠正洗发干发的小错招

    5>伤害秀发的洗发干发方式

　　刚洗完头，头发未干之前就睡觉、吹风机靠头发太近、或用毛巾用力擦拭都是错误的，都会伤害到你的宝贝秀发。 　

　　在头发吹整前的准备工作，能确保秀发的柔顺健康，不会因为70度的热风而留下热恋伤痕。

　　在充分的清洁发丝之后，湿头发应先用毛巾包住，轻轻拍打，吸干多余的水分，切记不可用力搓揉，或是立刻用吹风机高温吹干头发，那都会使得此时最脆弱的发丝受到伤害。 　

　　用毛巾包住头发，将整体多余的水分吸干之后，再用粗目的梳子梳理整齐，接着就可以进行干燥的工作。大家都知道自然干燥对头发最好，但是，要吹造型，就不得不使用吹风机，只要注意吹风机的热度，就可以将伤害减到最低。 　

　　热风吹整时，先用护发剂保护头发，吹整时由发根移向发稍，由内往外，按一定方向移，一开始先用手指代替梳子，等大约七分干之后，再用梳子吹整。 　

　　强调自然干的人必须注意，不可以湿发就睡觉，湿头发在枕头上摩擦会使发质受伤。