大肚子易患病腰围别超过九十厘米

　　腰围超标加大患心脏病风险

　　今年世界心脏病日的主题是“健康体形，健康心脏”。一项今年7月在包括中国在内的27个国家进行的调查显示，腹部肥胖是导致心脏病的一个非常重要的危险因素。但是在中国，人们对于体重的关注度要远远超过腰围。统计发现，有68％的人通过称体重来评估自己的健康状况，只有5％的人通过测量腰围来评估。而实际上，腰围的超标会大大增加患上心脏病的风险。调查也显示，仅有五分之一的患者接受过医生给他们测量腰围，38%的医生和23%的患者没有对此采取任何措施。

　　胡大一教授介绍，他说：“现在心血管病年轻化趋势越来越明显。医院统计结果显示，心肌梗死、冠心病和高血压的中青年患者每年都在上升。尤其是男性由于工作压力和嗜烟酒、摄取水果蔬菜不足等原因，30多岁的男性患心脏病的现象已属常见。而导致心脏疾病的一个重要因素就是肥胖。”

　　两种健康生活习惯防心脏病

　　同时他强调，由肥胖引发的心脏疾病完全可以通过健康的生活习惯来预防。一是“量腰围”：男性腰围不能超过90厘米（2尺7寸）、女性不能超过80厘米（2尺4寸），一旦超过了这个警戒线，就容易引起心脏病。然而由世界心脏联盟做的一项包括中国在内的27个国家的调查结果显示，只有少部分病人认识到腰围的超标增加他们心脏病的风险，五个病人中只有一人称他们的医生给他们测量过腰围。第二个健康生活方式就是“有氧大步走”：身体挺直迈开大步向前疾走，速度以每小时3公里左右为宜。大步走时还可以配合“三步吸气、第四步呼气”的呼吸锻炼法，身体细胞充分吸收氧气，人浑身上下有一种舒服感，有益身体健康。

　　专家呼吁，人们应摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，只要坚持“不吸烟、管住嘴、迈开腿”，人人都可以拥有一颗健康的心脏。

　　据悉，目前全球每年有1千7百万人死于心血管疾病和卒中。预计至2010年，心脏病将是发展中国家死亡的首要原因。

（实习编辑：李梅）