六大妙招浴室里巧健身

　　在不久的将来,你的浴室就会变成一间小小的健身房.不信就赶快来看看吧!

　　1.浴缸里的快乐时光:

　　在浴缸边缘坐好,双手紧贴身体撑在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送.弯曲双手,手肘尽量往后伸.当臀部快接近地面时,再用双手的力量把它往上抬.重复以上动作10次.它可以帮助紧致二头肌.

　　2.脸部肌肉训练法:

　　先给镜子里的自己一个美丽的笑脸,然后开始试着放松整张脸:蹙额皱眉,闭紧眼睛和嘴巴,然后有意识地将其放松.这时候再看看镜子里的自己,是不是已经变得精神多了?

　　3.擦脸的时候:

　　可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸.

　　4.刷牙的时候:

　　双腿与臀同宽站立.先抬起脚后跟,然后再慢慢往下压.但尽量不要让它贴地.

　　5.吹头发时:

　　可分开双腿与臀同宽站立.屈膝,将全身的重量全放在脚后跟上,头部和上身向前弯曲,保持该姿势吹头发.

　　6.巧用毛巾:

　　挺直站立,双手抓住毛巾,在垂直方向上下用力往两端拉.保持该姿势20秒.