男性饮食减肥，男性饮食减肥法_

05-26　来源：互联网

男性饮食减肥法 _> 生成2007-08-07 13:01:35 来源：关键词：男性饮食减肥%26nbsp" target="_blank" style="color:#FF0000">男性饮食减肥%26nbsp _> 　　

　　［男性中度肥胖或女性轻度肥胖饮食减肥法］　　
　　
　　饮食与减肥，关系密切。男性轻度肥胖者，注意一日三餐的饮食合理安排，持之以恒，是会有明显效果的。

◆例一

早餐午餐晚餐

馒头（面）50克

淡豆浆250克

鸡蛋35克（一个）

酱菜（咸菜）20克米饭（米）100克

瘦猪肉50克

炒青菜200克

拌豆腐5克花卷（面）100克

瘦猪肉25克炒芹菜200克

黄瓜100克拌豆腐100克

植物油5克

◆例二

早餐午餐晚餐

咸面包（面）50克

牛奶250克

酱萝卜20克米饭（米）100克

瘦猪肉50克

青菜100克

白菜150克拌豆腐125克

植物油5克米饭（米）75克

玉米面25克煮粥

瘦猪肉50克炒茭白150克

豆腐干50克拌萝卜丝100克

植物油5克

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