分享美女130到105斤减肥方法_瘦身

　　对于肥瘦，有很多MM都非常的在意，当然我也是其中的一个拉。高中时候一直保持在115斤，还算比较匀称，从来没有想过要去减肥。高中毕业，来到日本一个人上学，打工非常的辛苦，压力也非常的大，当然作为自己辛苦的补偿，天天吃成袋成袋的垃圾食品，饼干，面包，薯条...不要半年，狂涨到了130斤，当然我周围的朋友没有说我胖，估计是因为身高的原因，但是我自己觉得应该用壮来形容吧，想想好了，169的身高130多斤，是什么概念~~~刚来日本的前两年是最煎熬，最难的两年，后来考上了名牌大学，压力也小了，慢慢考虑到减肥了....当然此时也认识了现在的BF，他很帅，虽然他开玩笑的说我胖，但是我心里很在意的....总之，很多因素吧，让我走向了减肥之路....

　　我不赞成什么药物减肥，尤其是胶囊之类，觉得多少有副作用，当然也不可能让家里人寄过来，他们总是说，健康就好，他们怎么知道年轻人的想法~~~~后来我的好朋友给我了半瓶大印象减肥茶（她喝了没有效果），我也只是试试看的心情喝了一个星期，每天都拉肚子，其实我是属于便秘的那一类，突然之间每天拉肚子，好象身体里的东西都清空一样，一点力气都没有，好累的.....加上那段时间打工也比较辛苦，虽然没有运动，但是打工一样消耗体力吧....当然人一到筋疲力尽的时候，也就没有食欲了，那段时间吃的也很少，久而久之，对于零食已经毫不感兴趣了，原来一次可以吃两袋，现在小半袋都吃不下了....这，就是我减肥的经历，半个月瘦了20多斤.....

　　同时，那个给我减肥茶的好朋友，她也在超有毅力的减肥，她比我有毅力多了。她让国内的朋友寄了一个什么减肥胶囊（好象是上海产的，什么美的吧，不记得了，蛮贵的），每天不吃饭，早上一个香蕉，晚上一个西红柿，她坚持了一个月，结果呢，每天呕吐，拉肚子，脸色苍白。。。。。当然可能瘦了几斤吧，但是她受不了这个折磨，最后还是放弃了。她也蛮有意思的，最近半年又开始新的减肥计划了，因为马上要结婚了，现在呢，完全不吃药了，因为那段时间真的把她折磨到极点了，每天早，中餐按时吃，吃的很少很少，晚上一个苹果，然后跳绳，一天500个，半年过来了，她真的瘦了，我们都很开心，她找到了适合自己的一套减肥方法

　　我写这篇文章，只是想让正在减肥的JMS更有自信，没有办不到的事情

　　1 有目的，减肥的目的是什么，为了什么减肥，比如说，为了穿漂亮的衣服，为了找BF，为了BF变的更漂亮。。。有明确的目的性，才会对自己要求更严格。

　　2 多喝茶，多吃水果，控制食欲。

　　3 少吃米饭，多吃点有蛋白有营养的菜.减肥需要的是体力。

　　4 零食不是说一点都不能吃，可以放一点点在手边，实在受不了的时候，吃一点点，应该是没有关系的，毕竟减肥是痛苦的，有压力的，吃一点调节下自己的心情，也没什么不可的。

　　和BF 一年前

　　5 有条件的话，可以在减肥的同时加一点健身运动。

　　总之，减肥要找出合适自己的一套方法，希望大家都能够成功，能够更加的美丽漂亮~~