饭后小动作减去小肚腩_

饭后小动作减去小肚腩

2007年03月09日18:09

来源：瑞丽女性网

上街瘦身可别伤及无辜(新浪伊人风采配图)

　　从理论的角度看，只吃不胖不是难事。只要让热量有进有出，尤其是在饭后的几十分钟里，你只需要选择一些温和不喘，不流汗的运动方式，活动一下下，以促进食物更好地消化，“只吃不胖”就可能不再是种奢望。

地点：大街上

　　在外头和朋友吃完大餐，别马上跳进出租车，走一小段路散散步，会有意想不到的瘦身效果。

迈开大步向前走

　　民间早有“饭后百步走，活到九十九”的说法。饭后散步同样还能瘦身，舒缓一下食物囤积的饱足感。走路时最好不要学大家闺秀似地走小碎步，而是大步走。大步不是跑步，只是步幅大些即可。这样可以运动到大腿肌肉，而且不会走出小萝卜腿。

甩包运动

　　走路时，一个小小的包包，也可以成为不错的瘦身道具。把包儿拿在手里，前后甩动，就可以锻炼手部和胳膊的肌肉。不过，前提是你的包包要小巧轻盈。而且还要注意安全。

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