做个窈窕的咖啡淑女_职场心语

昵称: yilou36

职业：公司职员

年龄：34

身高：169cm

减肥方法：心态+咖啡

史前最sorry状态：75kg，难以形容

当前最佳状态： 57kg，还需继续努力

减肥心得： 生命不息，减肥不止

有人说：“20岁的女人在意别人看自己，30岁的女人在意自己看自己，40岁的女人在意自己看别人。”步入而立之年的我，虽然还没有不惑之年的从容淡定，却也已经懂得改“女为悦己者容”为“偶为悦己容”了。

记得二十多岁时，曾经流行药物减肥，于是短短几年时间，我几乎把安非拉酮、氛氟拉明、西布曲明、奥利司他、决明子、几丁质、荷叶、甜叶菊``````吃了个遍，但是那时，身高1米69、体重110多斤的我绝对不是一个胖子！想起电影《人性的污点》中，白人霍普金斯的黑人妈妈曾说：“你长了白人的鼻子，却用黑人的脑袋思考问题。”我忽然间顿悟：原来自己长了孙燕姿的身材，却用沈殿霞的方式生活！其实，对肥胖的恐惧，全都源自于当事人自己的心态。这种无病呻吟、频繁减肥的紧张状态，反而使我更易发胖，现在想来，也许这就是命运的捉弄吧。

和大多数女人一样，做了妈妈之后，我的体重与随之而至的幸福一起飚升，跑步、控制饮食、各种名目繁多的减肥药、减肥茶、减肥皂、苗条霜、针灸、香熏纤体``````各路减肥秘籍悉数试过之后，我甚至开始对整形抽脂手术跃跃欲试。虽然对减肥一直情有独钟，但体重的减轻却丝毫没有和我减肥的热情成正比，甚至悖道而弛，被同事们笑为“越减越肥”。提到减肥，我真是一肚子的酸甜苦辣。直到前年，我的体重达到了令我难堪的程度，我对体重称产生了严重的恐惧心理，甚至开始自抱自弃。随后的健康警报，开始向我拉响。一直很健康的我，出现了血压偏高、易疲劳症状，出于健康目的，我开始做瑜珈，并且逐渐上了瘾，无论家里还是办公室，一有时间，我就会做几个合适的瑜珈动作，或者是瑜珈冥想，强身建体的同时，还净化了心灵。只关注健康、不再对减肥紧张的我，体重却在这两年间逐渐降了下来。

最近，对减肥心不在焉的我，却惊奇的发现自己瘦了不少，体重甚至回复到了十年前的状态。这真是无心插柳柳成行。细纠原委，发现除了常喝咖啡以外，与之前并没有什么不同。春节时，老公抱回一台咖啡机，自此，我便开始物尽其用，享受咖啡了。记得网上曾经流传黑咖啡减肥的帖子，所以我喝咖啡时，不加糖也不加奶。没想到几个月时间，果然奏效了。

我坚持每天早、晚饭后喝一杯咖啡，由于咖啡减肥的原理是咖啡因对减轻体重有帮助，一是可以利尿，二是燃烧脂肪。在燃烧脂肪方面，首先是使基础代谢亢进，使热量能代谢完全，咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。吃完食物后再摄取咖啡，咖啡因会促进胃部活动、分泌胃液，而胃液一旦分泌就可促进脾液的分泌，进而促使脂肪燃烧。据说培养饭后喝咖啡的习惯，可综合咖啡的各种益处：利尿、基础代谢亢进和促进胃液分泌作用，对于体重的减轻自然而然就有所帮助了，尤其是在摄取脂肪多的食物后，一杯咖啡下肚，就会带来清爽的感觉。

喝咖啡后我会适当的运动，当然不是激烈运动，随意就好了。由于咖啡会使血液中的脂肪酸浓度变高，这时如果动一动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。我经常是在原地做些小的运动，比如扭转伸展上半身、或者做几个瑜珈动作，这样喝完咖啡后，就能发挥咖啡减肥的最佳效果了。

煮咖啡剩下的咖啡渣，可是废物利用的佳品呢！我用它来按摩皮肤，特别是容易囤积脂肪的大腿、腹部、臂膀，用咖啡渣按摩可以促进消脂，如果一边洗澡淋浴一边按摩去脂，就能达到紧肤减肥的效用。据说好莱坞曾经也很流行咖啡减肥，妮可基嫚、麦当娜都这样做过。老公说我现在身上总有淡淡的咖啡香气，俨然一个窈窕的咖啡淑女！