口服避孕药应及时补充维生素

　　维生素B6 美国营养学家研究发现，长期口服避孕药的妇女在分娩后，乳汁中缺少大量的维生素B6;有些人还会出现忧郁、悲观、易怒等情绪变化，这都与服药后体内缺乏维生素B6有关。因此，长期服药的女性，应多吃含维生素B6较多的肉、奶、蛋以及花生、瓜子等食物。

　　叶酸 由于避孕药抑制了十二指肠黏膜中叶酸结合酶的生成，会导致女性体内缺乏叶酸，从而出现巨幼红细胞贫血等问题。因此，如果女性发现自己在服用避孕药期间出现贫血症状，就应补充动物肝脏、豆类、南瓜、杏等富含叶酸的食物。

　　维生素B2 口服避孕药还会使一些妇女出现口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等疾病，这些都与女性体内缺乏维生素B2有关。长期服用避孕药的妇女可以多吃富含此类营养素的肉、蛋、奶类食物。

　　维生素C 避孕药会使女性出现牙龈出血及面部黄褐色斑等症状，这些都是服药后体内缺乏维生素C造成的。所以这类女性应多吃些新鲜蔬菜和水果，尤其是带酸味的水果。

　　维生素E 避孕药还会导致体内维生素E缺乏。因此，服药女性还应多吃干果等维生素E含量丰富的食物。