临考之前不要改变生活规律

　　不少学生为了考试时候不出现意外，尤其是女生，因为生理的特征，而改变自己的生活规律，其实这是一个认识误区！

　　“改善不良规律，保持精力充沛。”杨凤池副教授特别强调，非常时期考生的学习方式有了一些变化，但是，这种学习方式只能提高学习能力，不会影响学习效果。需要提醒考生的是，日常的生活规律不要改变。不要在临近高考的几天，改变生活规律，这样会造成心理上更大的紧张程度，会影响休息，会影响考场发挥。

　　“家长不要送考生。”高考期间，家长送考生已成为校园外的一个景观。确实，家长送考生，在生活上给予照顾，体现出父母对考生的支持。而实际上，处于青春期的考生已有了独立的心理需求。当家长在生活上呵护时，多数青年试图在心理上获得独立，希望父母不要管；但如果父母不管理自己时，又担心自己独立处理事情的能力是否行，心里又没谱。这部分考生的紧张程度比别的青年要高。其实，考场就是考生面对社会，面对人生的第一个考验，是考生独立处事的一个社会经历，做家长的不要用过度呵护来替代子女的这段社会阅历，更不要用过度呵护“潜意识”地暗示紧张程度。这样做都不利于考生的成长。

　　“用平和心态看待考试结果。”杨凤池副教授鼓励考生在考场上要正常发挥学习的能力，以获得满意的成绩。同时，疏导考生正确面对考试结果。希望考生在每次考试结束后，不要用不良心情去回想考试中的小差错，这样会影响到下面考试的进行。其实，人类在进化过程中不可能追求绝对佳境。因此，考场上也不可能达到十全十美。用平和的心态看待考试结果才是正确的人生态度。