专家支招防治春季心理疾病 - 健康

05-28　来源：互联网

春季是心理

记者调查

半月接诊数百精神疾病患者

市心理咨询中心一位专家透露，很少经历过这么忙碌的早春二月。日门诊量达到四五百人，确诊患者比往年有明显增多。除了跟往年类似的旧病复发外，新发病人以抑郁症、焦虑症、躁狂症等为主。在上海中山医院心理科、同济医院心身科、市十医院精神卫生科也出现预约增多、医生频繁加班的状况。

记者从12320卫生公益服务热线和沪上其他心理求助热线获悉，1月份关于心理疾患的咨询人数还与去年差不多，2月份就忽然飙升，一些家庭琐事、办公室小事、夫妻间情事似乎都成了心理疾患爆发的导火索。尤其随着各学校的相继开学，中小学生在学习中遇到的情绪障碍和身心烦恼渐多，他们和办公族一起敲开了心门。

事例1：节后加班导致慢性疲劳

公司管理层尹先生最近总是觉得胸闷头痛，吃什么都觉得没胃口，晚上偶尔还会失眠，脾气时晴时雨。他去心理咨询师处求助后被告知，自己得了慢性疲劳症，不仅和春天日照时间、气温变化大有关，而且和春节期间忙于应酬得不到休息有密切关系。市心理咨询中心徐勇医师表示，人体的戒律需要一张一驰才能良好运转，但尹先生年前忙年底的事，过了年又忙新的一年的计划，中间的假期还得不到放松，结果变成了“一年之累在于春”。

专家建议：徐医生表示，越是忙的人越需要学会让自己有效放松，才能以饱满的精神重新投入生活。其实休息是身体和心灵的最基本需要。另外，不要寄希望休假来调整状态，最好的调整是在平时的生活中。

事例2：为有精神疾病的亲人焦虑

陈先生的妻子曾经被诊断为精神分裂症，长期来一直服药并定期看医生。有句老话叫“菜花黄，疯子忙”，可是妻子还没什么异常情绪表现，陈先生倒先紧张焦虑起来。整天疑神疑鬼，担心妻子旧病复发，可是陈先生又不敢直接问妻子有什么异常感觉，怕引起她的不满反而容易成为发病诱因。这也不是那也不对，陈先生陷入了烦躁、失眠、早醒的困境。

专家建议：林紫心理咨询机构负责人、资深心理咨询师林紫表示，陈先生需要做的不是徒劳无功的担心和猜测，而应该采取一些措施保证妻子的健康，也让自己放心。

事例3：小孩春季情绪多变

因为上课打瞌睡被批评的中学生小蔡不服老师的惩罚，躲在家里生气，拒绝上学。父亲火气更大，追着小蔡要打他，母亲伤心之余向心理咨询中心求助。在医生的帮助下，母亲和小蔡谈心，得知他最近情绪不太平稳，总是提不起精神，学习积极性大不如前，而且特别容易犯困。市心理咨询中心范娟医师表示，像小蔡这样因情绪问题影响学业、家庭关系的孩子最近特别多，除事件性因素外，这和春季临近、气温多变、日照时间变化也有关系，因为这些会影响人体内分泌，从而增大了引发心理疾患的概率。

专家建议：这段时间父母要多关心子女的情绪，首先要保证孩子得到充足的睡眠休息，饮食正常；其次，建议让孩子每天锻炼半小时到1小时；再次，让孩子适当参加同学、亲友的聚会、踏青，增加孩子生活中的快乐元素，有助于其积极的精神状态。

事例4：不受重视忿忿不平

来上海工作的青年陈明既要负担房租开销，每月又要寄一定的生活费回家，压力很大。今年他跳槽到了一家薪资较高的企业，但没想到却很难融入新的工作环境。陈明终日心情低沉又无人倾诉，最终他还是来到心理门诊。

同济大学附属同济医院心身科崔海松副主任医师指出，由于春天气候多变，阴雨比较多，阳光又不够充足，人的大脑内松果体素分泌增多，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。再加上一年之始工作的压力加重，学生面临的竞争激烈的中高考，心理、精神出现问题的人员就开始增多。

专家建议：春季心理疾患发病的前兆表现，主要有睡眠障碍和情绪障碍，如失眠；情绪不稳、浮躁不安；没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；容易为小事发脾气，或常自责，有内疚感，自我评价过低等。这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合症、抑郁症等“心病”。