国王的美味早餐在北京

“早餐吃得像国王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。”

这是近年来被大家称道的饮食法则。

正是这样的法则，和大多数中国人过去的饮食习惯大相径庭。我们可能就注重晚餐，注重和家人朋友团聚的机会。对于经常孤独享受的路上早餐，倒是草率得了得。

经过一个小规模的白领早餐调查，我们仍然发现很多人的饮食法则和提倡的这个法则是相反的。对营养观的理解，本末倒置是很常见的。

不管是路上的匆忙早餐，还是家里的精致早餐，《健康主义》还是要时刻提醒你，把早餐吃得像国王。

早上九点，我在自己家里。

煎一个鸡蛋，一片火腿，切一片西红柿（当然剩下的也都吃掉），一片芝士，分别放进两片面包之间，一个健康的自制汉堡成功了。喝一杯橙汁，绝对吃饱饱。

总耗时：25分钟（连刷盘子和洗煎锅）