用保健品补钙预防骨质疏松不如食疗-现代健康网
用保健品补钙预防骨质疏松不如食疗
_>骨质疏松症是一个越来越引起人们重视的健康问题。年纪越来越大,人的骨质密度也会随着渐渐降低;尤其对于妇女来说,更年期之后,骨质疏松更是常见的慢性病之一。为了预防骨质疏松症,许多人在到了一定年纪之后,就会选择服用补钙保健品以便增强骨质。
但是,近日发表的一篇有关骨质疏松症的报告却说,补钙保健品并不具有长期增强骨质的效果。
研究人员分析评估了19项关于骨质疏松症的研究,研究对象是2900名3岁至18岁的健康儿童及青少年。专家们给参与研究的对象服用补钙保健品至少3个月,接下来对他们的骨质状况展开至少6个月的跟踪调查。
结果显示,与未补钙的儿童及青少年相比,补钙的孩子的上肢骨密度仅是增强了1.7%,但对身体的其他部位并没有重要影响,尤其是骨盆与腰部以下的脊椎骨骨质密度并没有明显提高,这些骨骼在人们进入老年期后容易骨折。
骨质疏松症其实是可以预防的,预防方法包括注意饮食均衡;补充钙质可通过改善饮食结构,从天然食品中获取足量的钙,因为天然食物中其实有取之不尽的钙源。钙质含量丰富的日常食物就包括以下各种:
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