上班女人的健康早餐_

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上班族女性最希望有什么样的早餐呢？简单方便，营养健康，美丽瘦身，12个字道出了所有上班女人的心声。这样的早餐哪里有呢？那么上班女郎们不妨可以考虑一下杯汤早餐了。

（一）杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

　　酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A可以明目, 适合经常和电脑近距离接触的职业女性；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,使皮肤保持弹性，富有光泽。

全麦面包

含丰富的膳食纤维，具有

降血脂

，减肥的功能；西红柿，还含有丰富的维生素C，维生素C具有抗衰老，防癌等多种美容功效；酸奶含多种低聚糖，其中的益生菌具有改善肠道的功能，降血脂，具有减肥等多种美容保健功效。

（二）一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

　　粟米里的胡萝卜素和各种

含量都很高；红枣红枣含丰富的维生素C，又可以补血补气,能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，鸡肉是相对低热，但又营养丰富的食品。这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的

职业女性

之首选方案。

　　在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味, 分别选用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富, 每一天都因这顿愉快的

早餐

而精力充沛。推荐给朋友
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