怎样为宝宝选择合适甜食

　　面包、饼干、点心、糖果

　　有哪一个宝宝能抵挡得住这些甜蜜的诱惑呢?

　　然而,我们都知道,精加工的食品吃多了没好处,

　　糖果又损害牙齿,

　　怎样才能让宝宝健康地选择甜食呢?

　　甜食完全没有好处吗?当然不是.含糖的甜食对健康其实也有很多好处,而且其作用还不小呢.甜食中的糖除了能为宝宝提供身体所需要的热能以外,还参与宝宝身体细胞内的多种代谢活动、负责维持神经系统的正常功能、促进蛋白质的合成等多项任务.同时,糖几乎是大脑唯一的燃料,宝宝的大脑能持续、稳定地工作也全靠有它提供能源.适当地给宝宝吃些糖能提高他们的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力.

　　吃甜食一定会得牙病吗?

　　很多宝宝有蛀牙都是因为爱吃糖又不注意牙齿卫生所造成的.口腔里的细菌与残留食物形成牙菌斑附着在牙齿上,食物中的蔗糖,经细菌分解产生酸,时间一长,残留在牙菌斑上的酸慢慢侵蚀牙齿上的保护层--珐琅质.珐琅质受酸长期侵蚀而遭破坏,形成龋洞,就形成了蛀牙.

　　但是,也并非常给宝宝吃甜食、或爱吃甜食的宝宝牙齿就一定不好.只要家长帮助加强对宝宝牙齿的保护,就可以减少甚至完全避免"糖蜜蜜"给牙齿带来的麻烦.要做到吃完糖就立即刷牙,那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多.另外,定期带宝宝去口腔科检查牙齿,发现问题及时处置,也是保护孩子牙齿免受糖的侵害的步骤.一般来说,两岁以上的宝宝应该每年至少检查两次牙齿,想想看,您的宝宝做到了吗?

　　吃甜食一定会成为营养不良的小胖子吗?

　　蔗糖在体内吸收速度快,很容易转化成脂肪贮存起来,所以吃糖过多,又不愿意运动的话,自然容易变成小胖子了.而且科学家还发现,糖除了提供热能以外,并不是什么很好的营养品,营养学上称糖为"空能量"食物.吃太多会影响宝宝正常的食欲,导致蛋白质等其他营养物质摄取不足,从而出现营养不良,影响宝宝的生长发育.

　　但是,如果家长能够帮助宝宝纠正偏食习惯,从小有意识地培养宝宝均衡的饮食习惯,尽量少在两餐之间吃过量甜食和零食,控制宝宝单次对糖的摄取量,尽量减少吃糖次数,就可以很好地掌控宝宝的甜食食谱,帮助宝宝建立健康的甜食观.

　　什么是"甜食综合征"?

　　科学家发现:甜食摄取过多的宝宝常会注意力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气.究其原因还是因为糖摄取过多,葡萄糖的氧化不完全,产生了较多氧化不全的中间产物.这类物质影响了大脑中枢神经系统的活动.专家们将这种症状称为"甜食综合征".

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