★孕期的“阴雨”天的忧虑_

发现自己与其他人的孕期反应不一样时会有所担心；当别人的诸多经验与自己的感受不完全相同时也会产生忧虑,她们会为某次、某项体检指标略不正常而疑惑；在怀孕的不同时期,孕妇的情绪伴随其关注的内容不同都可能发生变化。分娩时的痛苦和危险在传言中被夸大,也在不同程度上加重临近产期的孕妇们的内心恐惧感。

在怀孕期间,母亲的身心不可避免的承受着双重压力。胎儿的成长使准妈妈身体变化"日新月异",心理上、行动时通常也是小心翼翼,"如履薄冰"。每次例行公事的孕期检查,其内容是准妈妈们最关心的：胎儿长得快慢意味着发育得好不好；各种指标的正常与否表示胎儿的健康程度；还有怀孕初期为胎儿生长得慢而忧虑操心,而后期又会为小宝宝生长过快而担心畏惧。这十月怀胎的日子好象过得特别缓慢,每一次胎动都实实在在提醒母亲：你的宝宝在这里！每个母亲十月怀胎的经历大体相同,但是心理状态却是因人而异的。就拿纹来说吧,每次体检时,她都要准备几个问题问问大夫才算踏实,虽说她的各项指标不需要大夫太多地解释。纹做不到缄口不言,因为她觉得自己想到的事情需要有个正确答案,这样做可以有备无患。有的时候,在家里为一点小事产生了不愉快的感觉,她也要马上提醒自己正在孕程中,小心地控制自己的情绪,生怕宝宝生活的环境被自己的不良情绪?"污染"了。当然,她有时也会体验到焦虑,临产是怎样一种情境,最终是自己生还是剖腹产,其利弊都有,一时难以决定,想到这些她又感到心中不安起来……

怎么办呢？我们总不能在焦虑、恐慌、内心忐忑不安中度过艰难的十个月吧。

1、对于大多数人来说,孕期是一个正常的生理过程,从怀孕时的"合二而一"到分娩时的"一分为二",就像瓜熟蒂落一样地自然,完全不必在事情尚为来临之前就陷于精神紧张状态之中。平日做到心中稳定、宁静、放松；临近产期的孕妇更应该保持精神愉快,生活有规律,并进行适当地运动。

2、别人的经历和经验只能作为你的参考,就像人与人之间有差别一样,怀孕中的各种感受、各方面情况都会是有差异的。只要是在正常范围之内,就要尽可能地放下心来,不要追求"一致",因为彼此的反应不同而忧心忡忡是没有必要的。

3、孕期全程的各项指标未必每次都准确无误,有问题可以向医生咨询,了解问题的性质、程度,尤其是应该如何注意调整。通过正确的方法处理问题,是化解忧虑情绪的重要手段。

4、做为一个生理过程,分娩时难免会有疼痛。疼痛是宫缩、产道挤压造成的,而这?"挤压"是新生儿降临世界时的第一次身体"按摩",其程度是大多数女性能够承受的。另外,接受围产期的教育,临产前的心理放松,临产时听从医生的指导,都会有助于你顺利"过关",完成一次初为人母的神圣洗礼。

5、如果有的孕妇性情脆弱,属于特质性焦虑人格,很敏感、容易紧张且不能自我调节,可以在必要时接受心理指导。医生会根据其性格特点提供帮助,包括了解维产期知识,认识和理解自己的情绪,并可进行适度地放松训练。

(编辑：苏子)