如何应付孕期工作中的难题

　　如何对付糟糕的妊娠反应？

　　1、多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里，以备不时之需，避免一些尴尬。

　　2、必须要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，减少呕吐次数。

　　3、如果你的血糖低或者总是感到饿，你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食，比如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。

　　4、如果妊娠反应特别严重，你要不吝请几天短假在家休息。

　　5、如果你是“一线”工作人员，例如接待员、导购员等，你要提前和你的同事或拍档打好招呼，以便他们在你去洗手间的时候暂时接替你的工作。

　　怎样告诉老板怀孕这件事？

　　有的国家规定，上班妈妈休产假之前要提前21天提交申请。可见，提前一段时间告诉你的老板你怀孕的消息是双方的需要。这样，公司有时间对你的工作进行安排，你也可以享受如孕期检查这种权益。

　　所以，选个好时机告诉老板你怀孕的消息吧。但是，最好不要在周一早晨进行这件事。

　　如何将压力减到最小？

　　压力无论是对准妈妈还是对胎儿都是不利的。因为压力会影响到孕妇激素的分泌，从而增加血糖值，减少氧气供给。这些，对胎儿的生长发育是不利的。而且，当你有压力的时候，你的饮食或睡眠也往往不规律，从而形成一种恶性循环。压力和过度疲劳往往会导致早产。

　　下面一些方法会有助于减少压力：

　　1、在不影响工作的情况下，一个舒适的脚垫，一把合适的特制的椅子会使你的后背在长时间的工作中不那么酸痛。

　　2、不要象孕前那样超负荷工作。

　　3、交通拥挤总是给人压力。所以在可能的条件下，你需要“迟到早退”，从而躲过上下班的车潮、人潮。或者，你如果可以在家工作就更好了。

　　4、偶尔的小憩对你也是非常有用的。午休时间，你可以打个盹儿。

　　5、如果连续站立超过3个小时，请务必坐下休息一会儿。

　　6、一天工作过后，要充分休息，保持良好睡眠。

　　如何保持良好的个人形象？

　　一直保持个人形象完美其实并不容易，更不要说在孕期。但掌握一些小窍门也许会使你感觉好些。

　　1、准备合适的孕妇装。这里的合适主要是指你穿着舒服。

　　2、如果你的工作是每天都要坐着的，你就要隔一段时间站起来，走一走。

　　3、无论站着或是坐着，尽量保持一个端正的姿势会使你感觉更自信，也使你看上去没有那么笨重、气喘吁吁。

　　孕期工作有什么危险吗？

　　很多在电脑前工作的准妈妈都有这样的担心：会不会受到辐射而影响胎儿？其实，就这个问题专家已指出，电脑所发出的辐射值远远低于国际规定的安全值，就是说，电脑发出的微辐射是在人体承受的正常范围内的。不过，如果你还是有所担心的话，可以在电脑屏幕上安加防辐射装置。

　　真正对胎儿、准妈妈不利的工作因素：

　　过长时间的站立、搬举重的东西、噪音很大的机器、工作场所排放的废气、轮班（倒班）、接触X-射线或化学品。如果你的工作包括以上任何一种有害因素，你最好设法改变你的这种处境。

　　前辈妈妈们的经验：

　　1、在午休时间会听一些喜欢的轻音乐，这样会使绷紧了一上午的神经得到很好的放松。

　　2、妊娠反应特别厉害的时候，可以请一个星期的假。有时我们不得不为肚里的宝宝和自己想一想。

　　3、在办公桌抽屉里放了些适合孕妇的零食。然后，每天我会有规律地嚼点小零食，这样，妊娠反应就不那么厉害了。

（实习编辑：徐燕）

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