自己动手十宝粥　补益脾肾抗衰老.

 　　十宝粥的组方原料既是药品又是食品，可以补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及延年益寿。

　　材料：茯苓一两，枸杞子四钱，党参五钱，松子仁四钱，葛根一两，玉米两根，山药一两，冬菇六只，银耳四钱，粳米四两。

　　做法：

　　1.将山药先用水浸透，葛根用水洗净，取出沥干。

　　2.茯苓、党参用水冲洗后，把党参横切成小段。

　　3.银耳用水泡发，去蒂后撕成瓣状。

　　4.玉米洗净，每根横切成五段（煮熟后剥玉米粒六段，备用）。

　　5.冬菇泡发后，去蒂切薄片。

　　6.枸杞子、松子仁用水冲洗、沥干。

　　7.粳米浸泡后洗净，备用。

　　8.将葛根、茯苓、党参三味药先放入药袋，取砂锅一个，加适量水（约十五碗），放入药袋、山药、玉米于砂锅内用大火煮开。水开后，用文火熬一小时，拿出药袋（去药渣不用）及玉米。再放入银耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水开后，用文火熬一小时（期间适当搅动，防止煮焦粘底）。煮至粥浓稠，放入玉米粒、松子仁，再煮沸5—10分钟，加盐调味，即可。

　　秋天气候干燥，就要服具有润燥、暖体、养肺、益气作用的粥，如：莲肉粥养神固精；扁豆粥和中补脏；胡桃粥润肌防燥；松仁粥润肺益肠；燕窝粥养肺止咳等。[详细内容>>>>粥，秋季你更需要它]

（责任编辑：辜毅）